Petak,
17. kolovoz 2018.

Kako nedostatak sna utječe na vaše zdravlje?

Svi znamo kako nedostatak sna nije dobar i utječe na sve aspekte našeg života. Kronični nedostatak sna ostavlja velike posljedice na zdravlje čovjeka.

Kako postati ovisan o tjelovježbi?

Svi znamo ljude koji unatoč pretrpanim rasporedima ne propuštaju dan u teretani ili sat nekog tečaja. Iako se čine pomalo opsjednutima, donekle im i zavidimo. Dobre su vijesti kako svi imamo potencijala da postanemo „opsjednuti“ vježbom ako je vjerovati celebrity fitness treneru i psihologu, Tomu Hollandu.

Kako se zaštiti od toplinskog udara?

Paklene vrućine predstavljaju veliku opasnost za zdravlje. Donosimo preporuke kako se zaštiti od toplinskog udara

Čučnjevi ''tope'' celulit

Riješite se brzo „narančine kore“ jednostavnim i lakim vježbama. Dovoljno je odvojiti 30 minuta od tri do četiri puta tjedno kako bi nataložene masnoće ispod kože nestale s kritičnih mjesta na tijelu

Cameron Russel, poznata američka manekenka, o ljepoti i imidžu

28-godišnja ljepotica Cameron Russel od šesnaeste se godine bavi manekenstvom. Od 2003. surađivala je s mnogim uspješnim fotografima kao što su Steven Meisen, Craig McDean i Nick Knight za američki, fransuki, talijanski, španjolski, njemački i japanski „Vogue“ te časopise „Self Service“ i „Numero“. Bila je reklamno lice za Ann Taylor, Benetton, Louis Vuitton, Ralph Lauren, Calvin Clein, Armani, Oscar de la Renta i Yves Saint Laurent, a za njih i još mnoge je nosila i revije.

Tabata trening

Tabata trening je protokol intenzivnih vježbi koje je osmislio Dr. Izumi Tabata, japanski liječnik i istraživač. On je proveo istraživanje koristeći model treninga koji se temelji na intervalima. Njegov je cilj bio provjeriti bi li sportaši imali veće koristi od 20/10 treninga ponovljenog osam puta, odnosno 20 sekundi vježbanja s 10 sekundi pauze. Njegovo je istraživanje pokazalo kako je Tabata grupa u odnosu na kontrolnu grupu napredovala za 28%.